La méthode CrossFit

CrossFit, le concept

Venant des Etats-Unis et conçu par Greg Glassman en 1970, le CrossFit est un programme de remise en forme général qui s’inspire de différents sports comme la gymnastique, l’haltérophilie et le cardio-training dans le but d’acquérir une meilleure condition physique. L’objectif n’est pas de se spécialiser dans une de ces disciplines mais d’améliorer ses perfomances physiques au cours de séances d’entraînement appelées WOD (Workout Of the Day).

Les WOD sont constitués de 10 à 12 participants maximum et encadrés du début à la fin par un coach. Chaque séance est différente et a pour but de vous faire réaliser des exercices à haute intensité, essentiellement avec des mouvements dits « fonctionnels ». Il est impossible de savoir à l’avance le contenu de cette dernière. L’objectif ? Former des athlètes équilibrés, complets, polyvalents.

Devenir un athlète du quotidien

En CrossFit, les WOD permettent de développer 10 qualités physiques:

  • Force
  • Vitesse
  • Puissance
  • Endurance Musculaire
  • Endurance Cardio-vasculaire
  • Coordination
  • Souplesse
  • Agilité
  • Équilibre
  • Précision

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Viens tester la méthode d’entraînement CrossFit, une programmation complète, variée et adaptée à tous, dispensée en petits groupes de 10 personnes maximum et encadrés par des coachs certifiés et labellisés.

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