En prévision du Devil Camp du 16 au 18 septembre 2022, nos équipes de coachs vous ont préparé une programmation sur-mesure afin de vous aider à vous préparer au mieux à cet évènement.
Cette programmation est destinée aux personnes ayant accès à une salle de CrossFit, Cross Training ou une structure disposant du matériel nécessaire à la réalisation de celle-ci.
Voici la liste du matériel nécessaire :
- Banc de développé couché
- Anneaux
- Barre de traction
- Corde à grimper
- Kettlebell
- Dumbell
- Barre d’haltérophilie et pack de poids
- Dball
- Sled
- Sandbag
- Jump box
La programmation est donnée avec des mouvements Rx et prévoit des adaptations afin de pouvoir la suivre quel que soit ton niveau. Elle inclut également un lexique avec des ressources vidéos illustrant les différents mouvements. La programmation est donnée sur une durée de 6 semaines, avec un rythme de 5 entrainements par semaine et incluant des jours de repos.
